Cara mengatasi nyeri haid

Bagaimana cara mengatasi nyeri haid yang mengganggu sekali? Cara mengatasi nyeri haid dengan mudah dan cepat dapat anda lakukan melalui cara-cara mudah dan sederhana. Untuk mengatasi masalah nyeri haid yang mengganggu akan dibahas pada artikel kali ini, nyeri haid pada beberapa wanita menjadi suatu masalah tersendiri. Ada beberapa wanita yang merasakan nyeri yang berlebihan ketika mendapatkan siklus bulanan ini, namun ada beberapa wanita yang hampir tidak mengalami nyeri ketika sedang haid.

Haid atau datang bulan dengan berbagai macam gejala dapat ditimbulkannya diantara gejala yang paling mengganggu ketika haid ini adalah masalah nyeri, terkadang rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid tersebut terasa sangat sakit sekali. Untuk mengatasi nyeri haid biasanya ada yang menggunakan obat pereda rasa nyeri, entah itu obat pereda rasa nyeri biasa bahkan ada juga yang mengkonsumsi pereda nyeri khusus untuk haid.

Penggunaan obat nyeri tersebut yang dapat menimbulkan gejala ketergantungan terhadap obat tentunya menjadi kekhawatiran tersendiri apakah aman ketika anda terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan seperti itu. Kekhawatiran terhadap efek samping dari penggunaan obat tersebut juga menjadi masalah tersendiri yang menimbulkan pemikiran adakah cara lain untuk menghilangkan rasa nyeri pada haid dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Nyeri pada haid dapat disebabkan dari beberapa faktor, adanya peradangan pada panggul, tumor, atau ketidak normalan pada rahim itu sendiri bahkan faktor stress juga dapat mempengaruhi rasa nyeri ketika haid. Rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid ini terjadi akibat adanya peluruhan sel telur pada rahim, hal inilah yang menyebabkan kenapa rasa nyeri berlebih timbul ketika sedang haid. Ada baiknya jika anda sering mengalami rasa nyeri yang berlebih ketika haid ini dengan mengkonsultasikan kasus anda kepada dokter kandungan, karena rasa nyeri berlebih ketika datang bulan dapat menghambat kesuburan pada wanita. Ketidak seimbangan emosi karena haid yang menyebabkan cepat tersinggung hingga marah ketika haid dapat anda cegah dengan mengatur pola makan anda dengan makanan sehat, cukupi kebutuhan kalsium dan zat besi ketika anda sedang haid untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima sehinagga tidak mudah meluap emosi anda dan juga dapat mengurangi rasa nyeri. Baiknya anda jangan mengkonsumsi minuman berkafein ataupun minuman bersoda. Selain itu anda juga dapat melakukan olahraga ringan agar aliran darah pada otot mengalir hingga dapat meredakan rasa nyeri.

Beberapa cara mengatasi nyeri pada haid berikut ini dapat anda lakukan sebagai tindakan untuk mengatasi nyeri pada haid. 

Kompreslah perut anda dengan menggunakan air hangat, masukan air hangat kedalam botol usahakan gunakan air hangat kuku saja. Lilitkan atau lapisi botol yang telah berisi air hangat tadi dengan handuk ataupun kain kemudian pijatkan pada bagian yang dirasa nyeri secara perlahan.

Istirahat atau tidur yang cukup karena ketika sedang istirahat atau tidur seluruh otot akan merasa rileks sehingga rasa nyeripun akan hilang.

Hindari minuman dingin terlebih lagi minuman yang bersoda ataupun beralkohol, perbanyaklah minum air putih atau anda dapat meminum air hangat.

Hindari pemakaian pakaian ketat menjelang haid dan ketika sedang haid.

Cara lain yang dapat anda tempuh  yaitu pada saat nyeri bila diperlukan mandilah dengan air hangat.

Pijatlah perut anda dengan telunjuk perlahan-lahan sambil mengatur nafas agar anda merasa rileks, atau anda dapat mengalihkan rasa sakit dengan membaca buku atau dengan melakukan kesibukan yang lain sehingga rasa nyeri yang ditimbulkan ketika haid terabaikan dalam pikiran anda.

Demikianlah beberapa cara mengatasi nyeri haid dengan mudah dan sederhana untuk anda lakukan sebagai penghilang rasa nyeri ketika haid. Baiknya anda menghindari kebiasaan yang menyebabkan atau menimbulkan rasa nyeri pada saat haid, semoga bermanfaat.